SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 1

  • [...] IV (deloading) 40% x 5 50% x 5 60% x 5 ------------------------------------- 100% = ciężar roboczy = 1 max rep - 10% (w martwym ciągu - 15% z uwagi na technikę) progresja w cyklu +2.5 kg do ciężaru roboczego co 4 tygodnie w ćwiczeniach na górę ciała (ławka, barki) +5 kg do ciężaru roboczego co 4 tygodnie w ćwiczeniach na dół ciała (martwy, [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 09:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak bic dece z enanem

    Post
    Doping

    ja k już robisz cykl to rób go porządnie i efektywnie na temat miski nie ęe sie wypowiadał w ug nie siedzi 100% nandrolonu to musisz wziać na to poprawkę. prawidłowy cykl powinien wyglądać tak i jeszcze trochę propa na kicka czy mety by się przydało. 1-12 deka 400 ew 1-16 enan 600-700 ew 1-4 prop 50eod lub meta 20mg-25mg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2012-05-19 09:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja 1 kuracja

    Post
    Doping

    Witam! Na 1 cykl deka to zły pomysł!! zostaw sobie ja na 2 cykl beda lepsze efekty Na 1 cylk proponuje ci: mete+propa lub samego propa i zaobserwuj ja twój organizm reaguje na kox!! zrobilbym to tak: 1-6 prop 50/75mg eod lub 1-6 prop 50mg eod 1-4 meta 20mg ed oczywiscie dobry odblk!! no i oczywiscie dieta(to podstawa) i napewno bedziesz zadowolony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2005-08-09 06:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 22:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan + pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze jedno pytanie chodzi o to że chce podzielić ten cykl 8-tygodniowy na dwa microcykle 4-tygodniowe. I mikrocykl To zakres 12-20 tu stosowane bedą regresje progresje II mikrocykl To zakres 1-10 tu zastosuje Rampe 6s 8p w głownych ćwiczeniach, a w kosmetycznych pomocniczych itd 10p. Co o tym myślicie dobrze kombinuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2012-04-22 11:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynalazkiem jak na obrazkach w dawkach na czczo 5g i po treningu 5g w nie trengowe 5g na czczo. Do tego witaminy plus omega 3 i magnez. Kiedyś jeszcze za małolata miałem cykl na kreatynie i byłem zadowolony. Zobaczymy jak pójdzie teraz. btw. Może ktoś mi wyjaśnić jak zrobić tak ,żeby dodać kilka obrazków w jednym poście Do tej pory czytam [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza Proponuje: Klatka, barki, triceps, nogi, plecy, biceps, brzuch 2. cwiczyc to metodą 15-10-5, czy dobierac ciezar tak aby kazde cwiczenie wykonywac 12 powtorzen i tak przec caly cykl dodajac odpowiednio ciezar? Mozesz cwiczyc tak ze robisz cykl 6 tygodni i 1-2tydz 15powt, 3-4 tydz- 10powt, 5-6tydz 5powt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2007-09-15 21:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i co dalej masa?/rzezba?/redukcja? +foty

    Post
    Trening dla początkujących

    OK wiec wieczorkiem pomierze obciazenie. i w tym HST to odejmujemy nastepujaca -20% -15 -10 -5. Czyli np jak w wyciskaniu na klate max 45 kg. czli w 1 micro cyklu wyciskam po 15 powt po 36 kg po 15 powtorzen 2 micro cykl po 38,25 kg i po 10 powt 3 micro cykl 40,5 kg i po 5 powt i 4 micro cykl 42,75kg i po 5 powt negatywnych. I laczyc moge tak ?: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2010-12-28 16:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za przemowienie mi do rozsadku ale dawki sa tak zwane lecznicze wiec ja nie ide w mysl zasady im wiecej tym lepiej , napewno zrobie tez drugi cykl bo mi zostanie sporo z tego co teraz bede miec pozdrawiam i zapraszam do wypowiadania sie i obserwowania

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-11 13:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaległe: trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5987fe3451ec4a4987f4acc4840339bc.jpg pomiary ( dla przypomnienia )po 2gim cyklu http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a29061643443508b0f26d5e999caf6.png 1.05-4.05.2014 MAJÓWKA miski: wg zaleceń Cykl2 dobrze, że trochę przesunęłam sobie w przód "niespodziankową" bo z racji [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 11:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczorajszy trening 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc komentarz: z treningu na trening czuję, że jestem słabsza... 3a. Wyciskanie na płaskiej na [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 10:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultrasonograf

    Post
    Doping

    [...] serca" u kardiologa niestety trzeba troche poczekac :P Ostatnie takie badania mialem rowno rok tem i wtedy bylo wszystko w normie :( a teraz nie :( ale z 1 porzedny cykl + cykle z clena + cykle z efki robilem... Mam zamiar teraz przywalic: 1-6tyg prop farmak 100mg e2d 1-6tyg cete 20mg ed I sie zastanawim czy moge... ostatni cykl byl [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2006-04-19 18:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jakie to sa te nieodwracalne skutki uboczne po boldku jakich nie ma po np. testosteroniedla przez ktore nie mozna brac na 1 cykl?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8794 Data: 2006-11-03 11:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze to pisalem o tetragennosci w ktora prawdopodobnie nie wierzysz wiec nie bede Cie przekonywal a po drugie ja podalem kilka argumentow dla ktorych nie powinno sie brac bolda na 1 cykl, a Ty ciagle TYLKO o skutkach ubocznych, wiec sam sobie odp teraz. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-03 11:06:51

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8794 Data: 2006-11-03 11:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe wiesz zrobiłeś sobie chyba taki cykl z 35 lub 21 tabsów bo bałeś się że już nie urośniesz najlepiej jak chcesz to weź zrób sobie cykl z 42 tab. po 1-2-2-1 bo po co masz przekraczać 5 tab. dziennie?? Co do syfów to ci moge powiedzieć że będziesz miał tylko niewiem ile wiem to po sobie ... O osłonce to ci powiem tyle że nie potrzeba na taką [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2003-03-29 23:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pisalem przeciez ze Nitro nie mam gdzie teraz testoswac za duzo pobudzaczy ze spalaczami moze byc nieciekawie zostawie na cykl next

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 19:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Raczej odpada w rodzinie nikt nie ma problemow 13.WYNIKI SILOWE(no tu nie jest wesolo) klata : 120 martwy ciag : 190 przysiad : 180 PYTANIE: Zastanawiam sie nad cyklem z Enanthatu Testosteronu, ale w kazdym temacie jak ktos proponuje dawki na pierwszy cykl to sa miedzy nimi wielkie roznice(od 200mg e7d do 500mg e7d) Na przyklad ten [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 15:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do porostu owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Przechodzac odrazu do rzeczy. To bedzie moj pierwszy cykl , jestem na niego w 100% zdecydowany. Mam 200tab mety LL, znajomy mowił ze nie ma wała ze chłopaki brali i działa bardzo dobrze, zreszta sam bedzie za jakis czas to [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 22 lata, staż na siłowni 1.5 roku, dieta wysoko białkowa. Planuje swój pierwszy cykl (założenie: jak najwięcej dobrej jakości mięsa) Co polecacie? Najlepiej jakby to było w strzałach bo mam słaby żołądek. I byłbym bardzo wdzięczny gdybyście pisali językiem zrozumialy dla laika, oraz gdybyście mogli do cyklu dodac opis odbloku. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 15:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam Panowie jest to mój debiut na sfd i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc , coraz bardziej zdecydowany jestem na cykl saa, gdyż jak wiadomo suple działają do pewnego momentu i wydaje mi się, ze właśnie taki moment nadszedł. Jeśli jest taka możliwość prosiłbym o jakas cenna poradę, co na [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 22:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)